粗鹽法：在每天洗澡前，拿出一杯粗鹽來，然后弄用熱水弄成糊狀，要涂在身上達(dá)到不 會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再 用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

保鮮膜法：借助保鮮膜現(xiàn)在也可以達(dá)到瘦身的效果，在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂 肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保 鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉 開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。盡量把腰壓低，與腿和臀部成直角。

生姜水泡澡：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁 液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦 瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。千萬記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非MM們想縮胸。

咖啡粉療法：將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局 部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

狂蹬空中自行車：想要瘦腿的話，有一種超有效的瘦腿方法，晚上睡覺之前在床上做幾 分鐘就可以了。