一：方法介紹

刮痧瘦腿方法有幾種，下面教大家一種比較有效果的方法，就是刮肝經(jīng)。肝經(jīng)主要是分布在大腿內(nèi)側(cè)的部分，也就是大腿根部到膝蓋的附近，用刮痧板來刮這個區(qū)域，能非常有效的減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。

二：熱水澡

另外，可以在洗熱水澡的時候，往大腿內(nèi)側(cè)根部的肝經(jīng)區(qū)域多做按摩，這樣瘦腿效果更加明顯。順著大腿往復(fù)式推揉，若不很疼痛的話，可以四指并攏然后用第二關(guān)節(jié)“刮推”，可以用沐浴露來潤滑需要按摩的皮膚。

第一次刮大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)區(qū)域，可能沒什么感覺，效果也不那么明顯。但之后在堅持刮2天左右就會覺得皮下組織稍有痛感，贅肉也開始變得松散，經(jīng)絡(luò)做出了反映，這就代表瘦腿開始有效果了，只要在堅持刮下去，在短時間內(nèi)就有很明顯的瘦腿成效。

三：刮痧的其他好處

此外，刮膽經(jīng)不僅對瘦腿很有幫助，在刮上一段時間后，你還會發(fā)現(xiàn)自己精神會變得比較好，肝也得到了疏通和調(diào)整。刮膽經(jīng)的方向是，從大腿根部往膝蓋方向刮。

在刮大腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)的時候，如果皮膚變青了屬正常現(xiàn)象，若是刮出青紫色等，也就是所謂的“出痧”就是正常的現(xiàn)象。如果覺得刮的痛的話，可以用溫?zé)崴膴A在兩腿之間，因為熱水可以擴張血管，加速血液循環(huán)，并且可以加速消退青紫，然后促進(jìn)排毒。

另外，需要提醒大家的是，晚上十一點以后最好不要在刮痧膽經(jīng)和按摩穴位了，會引起肝火太盛，難以入睡。