NO1、地瓜粥，買來(lái)的地瓜削皮之后切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入蔥花，食鹽調(diào)味就可。

NO2、黃瓜粥，黃瓜洗干凈去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之后加入黃瓜，適當(dāng)加點(diǎn)白糖。口味清香，可減少口干舌燥的感覺(jué)，對(duì)促進(jìn)食欲也有很大的幫助。

NO3、鴨絲粥，將買來(lái)的鴨肉切成絲，同時(shí)準(zhǔn)備好切絲的小胡蘿卜，姜絲，蔥花，接著把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開(kāi)，加入調(diào)味料在煮沸5分鐘之后就可出鍋了。鴨肉溫中補(bǔ)氣，具有開(kāi)胃，調(diào)理體質(zhì)之功效。

NO4、排骨菜干青豆粥，買回來(lái)的排骨先用水燉煮一個(gè)小時(shí)，同時(shí)準(zhǔn)備好菜干，青豆，粳米，湯好之后將所有的材料加進(jìn)去繼續(xù)煮到沸，最后加入蔥花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜干青豆粥肥而不膩，最適合準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃食用了。

NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個(gè)晚上，再將西米燜好之后同牛奶一起放進(jìn)冷藏室里冷藏，接著，將這些材料放一起加入涼開(kāi)水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)紅豆中的鐵質(zhì)可起到補(bǔ)血的作用，對(duì)促進(jìn)準(zhǔn)媽媽食欲，預(yù)防水腫均有很好的效果。

NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見(jiàn)的養(yǎng)生粥之一，具體的做法這里就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開(kāi)胃的效果，但是平常還是最好少吃一點(diǎn)，因?yàn)槌远嗔擞写龠M(jìn)膽固醇增高的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

NO7、西瓜粥，有說(shuō)法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進(jìn)開(kāi)胃，助消化了。當(dāng)然了正規(guī)的做法應(yīng)該是煮好粥，然后加入西瓜里面的瓤在煮開(kāi)，這樣香氣彌漫，清爽怡口，生津止渴，可促進(jìn)食欲。

NO8、絲瓜粥，先把業(yè)淘好的粳米放入雞湯中煮開(kāi)，接著將絲瓜洗凈，切成絲一同加入粥中繼續(xù)煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食欲之功效，是準(zhǔn)媽媽不可缺少的一道養(yǎng)生粥。

NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助于降火，同時(shí)還具有促進(jìn)胃液分泌的作用，對(duì)促進(jìn)食欲提高機(jī)體的免疫力都具有很大的幫助的?？喙现嗟淖龇ㄍz瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時(shí)一定要先洗干凈之后才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會(huì)太能喝。