冬季健身的基本常識
1。運動時心率不增:
人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2。運動中出現(xiàn)心絞痛:
運動時會使心肌負(fù)荷增加,使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在運動時會使心臟發(fā)生相對供血不足,從而導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動,經(jīng)舌下含服硝酸甘油片后,心絞痛一般即可消失。
3。運動中出現(xiàn)頭痛:
少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。多數(shù)人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,提醒那些參加運動的朋友,如果在運動中感到頭痛,應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查。
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