1、海苔。

海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬不能沒有它。

2、芝麻。

芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔！

3、香蕉。

香蕉卡路里有點高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐；富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對負(fù)荷雕塑完美下半身的營養(yǎng)需求。

4、蘋果。

蘋果所含的鈣質(zhì)比一般水果多，有助于代謝體內(nèi)多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。

5、木瓜。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

6、西瓜。

西瓜擁有利尿功能極佳的“基酸檸檬黃素”，可使鹽分順利隨尿液排出；此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對雙腿的修飾能力。