紅薯粥

材料：紅薯200克，粳米100克。

做法：將紅薯洗凈去皮，切成塊，粳米淘洗凈，同入鍋內(nèi)加水煮成稀粥。

用法：溫?zé)岱场?/p>

功效：健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，潤(rùn)腸通便。

適用：脾胃虛弱，產(chǎn)后乳汁不通，便秘，夜盲癥。

鯉魚(yú)汁粥

材料：鯉魚(yú)1尾約500克，粳米100克，姜末少許，蔥2根，香油少許，料酒數(shù)滴，鹽微量。

做法：將活鯉魚(yú)剖肚，去內(nèi)臟，勿去魚(yú)鱗，洗凈后以文火煮湯，同時(shí)加入姜末、料酒煮至魚(yú)肉脫骨刺為度，去骨刺留汁備用；以粳米洗凈煮粥，待粥汁黏稠時(shí)，加魚(yú)汁與鹽攪勻，稍煮片刻即成。食用時(shí)加入香油及食鹽。

用法：每日早晚空腹食用。

功效：利水消腫，利小便，下乳。

適用：各種水腫及產(chǎn)后無(wú)乳。