產后一個月內的調理俗稱“坐月子”，是中國的傳統(tǒng)習俗。如果產婦在產褥期不注意生活作息或沒及時調補，有可能日后出現(xiàn)一些長期的不適。所以，坐月子是影響產婦終生體質的關鍵時段。

產后易患這三種病：病痙郁冒大便難

根據中醫(yī)理論，產后“亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀”，產婦的身體非常虛弱，許多產婦及家人缺乏調養(yǎng)知識，不懂如何在家自我調理。坐不好月子的產婦，往往會在產后出現(xiàn)各種問題。在中醫(yī)看來，產后易患三?。?/span>

病痙：產后失血過多，營衛(wèi)失調，腠理不固，汗出過多，易感風邪。血虛則筋脈失養(yǎng)，復感風邪，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀，致成痙病。

郁冒：產后失血、多汗，以致津血虧虛，陽氣偏亢。此時若復感外邪，郁悶昏冒，便發(fā)而為郁冒。

大便難：由于產后失血、汗多，津虧液耗，大腸失于濡潤，可見大便艱難。

以上三種情況，在臨床表現(xiàn)雖各不相同，但病機皆為“血虛津傷”。所以，產婦必須慎風寒、善攝養(yǎng)，注意養(yǎng)血護津，以防此三病的發(fā)生。

對癥調養(yǎng) 避免“月子病”

在產后，中醫(yī)通常有三審：先審產婦小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯；次審大便通與不通，以驗津液的盛衰；再審乳汁行與不行和飲食多少，以查胃氣之強弱。所謂“望聞問切”之后，對產婦進行體質辨識，根據每位產婦的不同體質特點制定出個體化的月子調理方案。產后調理，體質為本。中醫(yī)把人體的體質分為九種，每一種體質表現(xiàn)出的癥狀不同。根據體質辨識結果，結合中醫(yī)師的專業(yè)分析，將定出個體化的產后調理方案和飲食指導，產婦在回家“坐月子”期間按照調理方案進行，把體質調好，避免遺留各種“月子病”。

盛夏坐月小指南

如今盛夏，產婦該如何降溫？沐浴時又有何禁忌？

在月子里，產婦應該注意保暖，防止著涼，但這不代表不能開空調或開風扇。在盛夏，產婦保暖過度，可能會出現(xiàn)中暑或產褥熱的危險情況。應將居室溫度保持在26攝氏度左右。此外，要經常開窗通風，保證室內空氣清新。每天通風不少于兩次，每次30分鐘。

正常產后第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時間不宜太長，5分鐘左右就可以了。產后早沐浴不僅能促使身體盡早康復，還有清涼解暑的作用。會陰部有側切傷口的產婦，可在產后第三天傷口正常愈合后淋浴，淋浴的水溫以36攝氏度～38攝氏度為宜，并在淋浴完畢后，用溫熱的1∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。

產后的第二天起，就可正常地梳頭、刷牙、漱口。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如有牙齦出血、牙齒松動的情況，可先用紗布包住手指，把牙膏擠于指上，以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦，這樣可活血通絡，牢固牙齒。

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