腎是我們身體中非常重要的一個器官，它也嚴重影響到我們身體的健康。擁有一個健康的腎，平時一定要做足護理，下面教你七個中醫(yī)護腎的好方法。

腎不好的信號你注意了嗎

1、小便

腎病如此猖狂，不禁令人擔憂，那么怎樣才知道自己腎臟好不好呢？要想腎臟好，首先“盯”住自己的小便。若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應(yīng)引起重視，盡快去醫(yī)院檢查。

揪出腎病最好的辦法，就是尿檢。一般沒有異常情況，多數(shù)人每年應(yīng)定期查1次尿常規(guī)。心血管病患者，長期貧血者，年紀大且經(jīng)常骨頭疼、易骨折的人，反復感染后大劑量使用抗生素者，應(yīng)每半年查一次。如果沒有家族史，年紀輕輕就出現(xiàn)高血壓，也要多個心眼。因為高血壓可能是年輕人患腎臟疾病時，早期且典型的特征之一。頻繁腰酸，眼臉、足背、踝部甚至全身水腫，貧血，也可能預(yù)示著腎臟功能異常。

2、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

3、惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

4、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。

五步走讓腎病遠離你：

（1）多喝水

一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。

（2）勿隨意服用止痛藥物

根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導致。

（3）攝取低鹽食物

鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

（4）多運動

控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。

（5）作定期的醫(yī)藥檢查

要保持足夠的腎氣，應(yīng)忌吃或少吃以下食物：

荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。