人們每天都要攝入一定量的食物，身體在分泌跟排解的過程，或多或少也會(huì)殘留一定的毒素。之所以沒有生病，是因?yàn)槎舅氐牧窟€沒有達(dá)到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機(jī)。那么在日常生活中，我們?cè)撛鯓忧宥舅啬兀?/p>

體內(nèi)有毒素的癥狀

1、胃腸道疾病。如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合癥等，多由于排毒管道不通暢，致使血流滯緩，多種毒素留存體內(nèi)。

2、皮膚問題。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。因此當(dāng)身體毒素排出受阻時(shí)，會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙和出現(xiàn)各種皮膚問題，如皮膚瘙癢、痤瘡、臉上的黃褐斑和濕疹等皮膚炎癥。

3、便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。而便秘導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排除又會(huì)使體內(nèi)毒素進(jìn)一步積聚，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

4、肥胖。這里的肥胖是指BMI指數(shù)（體重/身高2）超過24，肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病，如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

排毒吃什么好？

1、海帶綠豆湯

食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。

制作方法：首先準(zhǔn)備一塊紗布把玫瑰花包裹起來，然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然后去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

2、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米、和山楂。

制作方法：第一步，將所有食材清洗干凈備用。第二步，將所有食材放入鍋中，并加入適量的清水，浸泡半個(gè)小時(shí)后，大火著開。第三步，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然后當(dāng)做茶水飲用。

排毒注意事項(xiàng)

1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物，最好要戒煙戒酒，因?yàn)檫@些東西對(duì)于腸道里面的毒素不但不會(huì)起到排除的作用，反而會(huì)使毒素越來越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進(jìn)入了腸道里面，會(huì)使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

2、不能用瀉藥，腸動(dòng)力減弱后，就沒有了排便，這時(shí)很多人會(huì)使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會(huì)喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進(jìn)行排便了。

3、不要隨便用清熱解毒的藥，這些藥進(jìn)入體內(nèi)后，感覺是減輕了便秘的癥狀，實(shí)際上呢，在停藥之后，便秘的情況會(huì)加重，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用。