有一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查表明，在古代正常人的平均壽命是五十多歲，而太監(jiān)比正常的男人的壽命，多了14-19年的壽命，在調(diào)查的81名太監(jiān)中，其中有3位活到了100歲以上，調(diào)查還指出太監(jiān)活到100歲的概率是正常人100倍以上，中國(guó)最后一個(gè)太監(jiān)孫耀庭就活到了94歲。為什么太監(jiān)會(huì)如此長(zhǎng)壽呢？

按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，正常情況下，女性普遍比男性長(zhǎng)壽，這是因?yàn)榇菩约に匾刃坌约に鼗畹臅r(shí)間更長(zhǎng)久，而古時(shí)候的太監(jiān)因?yàn)楸婚幐詈?，雄性激素?huì)降低，而雌性激素則上升，使他更長(zhǎng)壽。加之太監(jiān)被閹割后，生長(zhǎng)激素的釋放會(huì)緩慢，所以也就會(huì)長(zhǎng)壽些。沒(méi)想到，太監(jiān)會(huì)長(zhǎng)壽很大的原因還真是源于他是個(gè)太監(jiān)。

時(shí)至今日，長(zhǎng)壽在生活條件逐漸改善的今天，也是很多人所追求的一個(gè)目標(biāo)，畢竟人，都會(huì)害怕生老病死。那么，怎么養(yǎng)生有助于健康長(zhǎng)壽呢？家庭醫(yī)生在線編輯根據(jù)實(shí)際情況整理了以下幾點(diǎn)，給予廣大網(wǎng)友參考，如下：

1、飲食要清淡：明代著名養(yǎng)生家王蔡也在他的《修真秘要》中強(qiáng)調(diào)：“酸味傷于筋，苦味傷于骨，甘則不宜肉，辛多敗正氣，咸少促人壽?！彼岢嬍骋逦墩{(diào)和適中，任何一味偏多，都會(huì)對(duì)身體造成損害，特別是鹽不能吃得太多，否則會(huì)使人短壽。而現(xiàn)代研究也表明，成人每天吃1克鹽就足夠了，當(dāng)然，那樣飯菜未免太沒(méi)味道，所以世界衛(wèi)生組織簡(jiǎn)易成人每天吃鹽不超過(guò)6克。

2、心情要舒朗：俗話說(shuō)得好，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人一遇到事情就常常懸在心口，茶不思飯不想，沒(méi)有幾日身形消瘦，心口不順容易影響心臟推動(dòng)血液循環(huán)。

3、睡前泡腳常泡腳：有此習(xí)慣的人，每天用熱水泡腳20分鐘，有效改善心臟病患者的心臟血管機(jī)。而且泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長(zhǎng)至20-30分鐘，不過(guò)水溫最好不要超過(guò)40攝氏度。

4、多轉(zhuǎn)腦袋防疾?。?/strong>人到了一定年齡身體機(jī)能會(huì)下降，腦力也會(huì)不如以前，神經(jīng)退行性疾病的幾率也會(huì)增大，根據(jù)長(zhǎng)壽者的經(jīng)驗(yàn)，可以經(jīng)常打橋牌、做猜謎游戲等益智類(lèi)的來(lái)保持思維活躍度。

5、五谷雜糧要多吃：我們都知道單吃一種食物是不能單獨(dú)滿足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，而在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)自古就有“五谷為養(yǎng)，五果為助、五畜為益、五菜為充”的說(shuō)法，所以吃得越雜，越有利于人體陰陽(yáng)平衡和臟腑協(xié)調(diào)。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不能少：適當(dāng)健康運(yùn)動(dòng)能提高人體的免疫力，保持旺盛的生命力，每天早上適量的運(yùn)動(dòng)能讓你精力充沛，更有精神的去做好一天的工作。