1、多吃魚(yú)：在每星期內(nèi)的l一3餐中，食用魚(yú)可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大雖魚(yú)油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律失常問(wèn)題。

2、少喝咖啡：每天攝入少量咖啡即不超過(guò)300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問(wèn)題，但如果超過(guò)這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律失常。

3、減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息嚴(yán)重心律失常而發(fā)生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

4、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳：心跳無(wú)規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。

為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些自臺(tái)鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類(lèi)，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。