高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：

①飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

②情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應(yīng)該放好點(diǎn)。

③活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。

溫馨提醒：心律失常雖然無處不在，但是只要做好預(yù)防工作，不難預(yù)防它的發(fā)生，所以生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣是非常重要的。