天天下蹲法對男科病的預(yù)防效果不錯(cuò)，在此極度推薦。

痔瘡及膀胱癌對近400名經(jīng)常采用蹲姿工作的建筑裝修工人進(jìn)行調(diào)查并與對照組比較后發(fā)現(xiàn)，前者的痔瘡發(fā)病率要低65.2%。另有資料表明，男性膀胱腫瘤的發(fā)病率是女性的2.5倍。

導(dǎo)致膀胱癌的危險(xiǎn)與尿液停留的時(shí)間成正比，而長期采用站姿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法，則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿，從而減少膀胱癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

前列腺炎時(shí)常下蹲能減輕身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環(huán)。如能采取蹲式排尿法，對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

腰背痛很多男士在久坐、久站及性生活后會感覺腰酸背痛。而反復(fù)做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因?yàn)橄露讜r(shí)可拉伸腰背部，使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài)，所以具有緩解腰酸背痛的作用。

采取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于在性生活時(shí)保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，取得明顯的促進(jìn)勃起的效果。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嘗試天天下蹲法，解決男科問題不再是難題了。