1、打坐使人的內部微循環(huán)處于更深層次，身體內外達到平衡，科學研究人在心平氣和的時候，體內分泌，微循環(huán)處于最佳狀態(tài)，人有七情六欲，這些對身體的微循環(huán)有很大的破壞作用，時間一長就愈加明顯。

2、打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。

3、打坐可以從身心兩個方面都能調節(jié)人體狀態(tài)，集中注意力，達到心神合一。我就是靠打坐身體恢復了不少。