就像南北飲食有不同，數(shù)九天午睡同樣差異大。陳陸泉表示，對于北方人而言，適當?shù)奈缧荨岸亍睂ι眢w健康大有益處，在此時，保暖當屬重中之重。這是因為人體在午睡時體溫降低，抵抗力變弱，使得北方寒氣入侵的概率大大增加。

對于冬季同樣容易出現(xiàn)濕冷天氣的江淮流域居民，除了保暖防護之外，服用草藥和食物健脾利濕也是應注意的一環(huán)。而對于氣候溫暖潮濕的亞熱帶地區(qū)居民，比如海南、廣東一帶，由于當?shù)貧夂蛞巳?，人體適應快，除了以上防護措施之外，還可適當?shù)匮娱L午睡時間。