一、父母的支持理解

在這樣的情況下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母應(yīng)該正確審視自己對(duì)孩子的期望，不能過(guò)高，父母的期望往往的考生最擔(dān)心的因素之一。另外，父母在給予孩子充分的營(yíng)養(yǎng)支持時(shí)，也要給予孩子最大的精神支持，告訴孩子盡力就行，不要給自己太大的精神壓力。

二、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境

因?yàn)樵趯W(xué)校，一個(gè)班的孩子都是在一起學(xué)習(xí)的，這個(gè)時(shí)候，老師需要適當(dāng)?shù)靥嵝芽忌鞣N學(xué)習(xí)和高考的注意問(wèn)題，但是不要過(guò)于頻繁，老師和父母的嘮叨會(huì)讓孩子的思想壓力更大。而在家的時(shí)候，父母盡量給孩子一個(gè)自由的學(xué)習(xí)空間，不要以為自己陪在孩子旁邊對(duì)孩子是好的，其實(shí)這樣孩子會(huì)覺(jué)得非常的難受，覺(jué)得自己沒(méi)有了自由，做什么都要在父母的監(jiān)管下，所以，父母和老師的行為都要適可而止，不要讓關(guān)愛(ài)變成了傷害。

三、積極的自我暗示

無(wú)論在什么樣的情況下，無(wú)論在月考或是模擬考生中考得多差，都不能對(duì)自己失去信心和斗志。要進(jìn)行積極的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取這次的教訓(xùn)，下次會(huì)考好的。這種暗示考生都會(huì)有的，但是有些考生如果長(zhǎng)期在這種成績(jī)不如意的情況下，就要由父母或者是老師來(lái)提醒了。

四、定期溝通

高考學(xué)生往往有很多的心里話想說(shuō)出來(lái)，但是因?yàn)槠綍r(shí)在教室里面大家都是埋頭學(xué)習(xí)，想說(shuō)也沒(méi)有適合的對(duì)象。這個(gè)適合，父母和老師就要充當(dāng)好孩子的知心朋友，父母要從孩子的角度來(lái)體會(huì)和理解孩子的心情，并且就孩子的煩惱給予最大的幫助，使孩子的負(fù)擔(dān)減輕，從而緩解焦慮的癥狀。另外，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師要定期組織一些有助于學(xué)生互相交流和溝通的座談會(huì)，讓孩子感覺(jué)自己有這些問(wèn)題都是非常正常的，而不是自己真的有嚴(yán)重的病。