揉手掌側(cè)面

將雙手側(cè)面抵在桌緣，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時(shí)1次。只要做這個(gè)動(dòng)作，1天下來(lái)，全身酸痛都能有所改善！

拍兩脅下

當(dāng)人的氣被壓抑的時(shí)候，就可能會(huì)造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過(guò)只要時(shí)常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。

敲膽經(jīng)

將手掌握拳，利用指節(jié)的部位，沿著大腿外側(cè)，由上往下敲打，如此一來(lái)，就能疏通下半身的經(jīng)絡(luò)。除此之外，敲膽經(jīng)也有生發(fā)陽(yáng)氣的功效。

輕敲百會(huì)

在頭頂?shù)恼戏?，?個(gè)穴道稱為百會(huì)穴。百會(huì)穴是人體所有陽(yáng)氣匯聚在這里，按摩這個(gè)穴位，增加循環(huán)，讓你元?dú)馐恪?/p>

輕敲腰后

命門穴在肚臍正后方，是人體的生命之門，拍打這個(gè)穴位，可以行氣通血。將手放置于后背，用手背輕敲命門，會(huì)感到十分舒暢。

輕敲指尖

由于手上有許多經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此要常常讓10指指尖相碰，將這個(gè)地方的氣血疏通開(kāi)來(lái)，就能暢通人體的氣血。

養(yǎng)氣不外乎吃得好、睡得飽、動(dòng)得足，但對(duì)忙碌的OL來(lái)說(shuō)卻很困難，所以Vita要教你超簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，讓你在零碎時(shí)間也能不斷補(bǔ)氣！

深呼吸

早起推開(kāi)窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開(kāi)始。你也許想不到，原來(lái)呼吸就可以養(yǎng)氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動(dòng)，站在陳年老樹(shù)前，深呼吸感受生命力，就是很好的養(yǎng)生法喔！

健走

氣虛的人，不能進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)耗損元?dú)狻＝∽?，是不二選擇！健走能生發(fā)元?dú)?，是因?yàn)樗侨磉\(yùn)動(dòng)，再搭配呼吸可以活絡(luò)全身經(jīng)脈，讓身體微微出汗，達(dá)到養(yǎng)氣效果。