含話梅 吸煙者可先在口中含一顆話梅，抽煙時(shí)嘴里就會(huì)有不好的味道，使吸煙者不想吸煙。開始戒煙的前3～6個(gè)月，是關(guān)鍵時(shí)期，可每日?qǐng)?jiān)持此法，以獲得更好的戒煙效果。

吃柿餅 吸煙者可在煙癮發(fā)作時(shí)吃1小塊柿餅。此方具有很好的戒煙效果，但胃腸功能不好的人不宜使用此方。

吃蘿卜 蘿卜中的蘿卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合，會(huì)讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺。另外，蘿卜富含膽堿類物質(zhì)，能夠補(bǔ)充因?yàn)榻錈煻鴾p少的乙酰膽堿，防止因戒煙產(chǎn)生精神疲勞，情緒低落等不良現(xiàn)象。

飲普洱茶 喝點(diǎn)普洱茶，也有很好的戒煙效果。臨床試驗(yàn)證實(shí)，每天飲3～4杯普洱茶，會(huì)變得不想吸煙。每天飲用，即使不能在短期內(nèi)戒煙，也能降低每日的吸煙量。