一、青少年在焦慮不安、煩悶憂郁的情緒狀態(tài)時(shí)，應(yīng)多活動(dòng)，散散心，同時(shí)多跟自己親近的人、要好的朋友傾吐內(nèi)心苦悶和憂慮，這樣一方面可宣泄不良情緒，減輕心理壓力，另一方面還可得到別人的開(kāi)導(dǎo)、指點(diǎn)，通常別人的寥寥數(shù)語(yǔ)，會(huì)使你如拔開(kāi)九重陰霾，心中豁然開(kāi)朗。

二、盡量給孩子機(jī)會(huì)，讓他理解這種反應(yīng)的原因和機(jī)制，并指導(dǎo)孩子掌握對(duì)付焦慮的方法，如松弛療法等。同時(shí)耐心教育引導(dǎo)，幫助患者克制情緒上的障礙，樹(shù)立勇敢堅(jiān)強(qiáng)健全的性格，鼓勵(lì)他們適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及戶外活動(dòng)，積極參加集體活動(dòng)，改善情緒。增進(jìn)交往，使他們更好地適應(yīng)環(huán)境。

三、青少年患者是家庭系統(tǒng)中的主要成員，甚至是家庭的核心。在青少年時(shí)期最主要的關(guān)系就是親子關(guān)系。因此，調(diào)整整個(gè)家庭，是治療患者焦慮癥的關(guān)鍵。臨床上也發(fā)現(xiàn)許多住院治愈的情緒障礙患者回家后不久又復(fù)發(fā)，在家庭環(huán)境中焦慮不安的患者到醫(yī)院環(huán)境很快就改變過(guò)來(lái)。