在日常生活中，相信很多朋友們都認(rèn)可這樣的一個道理，那就是只有擁有良好的睡眠這樣才能讓我們第二天的精神顯得更加的充沛，同時才有更好的精力來面對第二天的工作和學(xué)習(xí)，這樣也就能夠大大的提高了工作和學(xué)習(xí)的效率。 因此哪種精油對睡眠好呢？ 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去探討一下。

薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮(zhèn)靜安眠效果是被公認(rèn)的，但是它又是一種雙向調(diào)節(jié)的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮(zhèn)靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。

依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對于因更年期引起的失眠效果好。

葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對于因煩躁引起的失眠有作用。

橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂郁、安眠。

洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、松弛身心，對于由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。

檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、治療失眠。

檀香單方精油：木香味，最佳的穩(wěn)定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。

馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮(zhèn)靜、消除疲勞。

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對于哪種精油對睡眠好的疑問，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。 當(dāng)然我想提醒大家的是，精油也分單方和復(fù)方兩種，同時精油的種類也是比較多的，所以我們必須要找到對睡眠好的精油，而千萬不要誤用了那些能讓我們顯得更興奮的精油。