每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替），刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）于手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。

每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象。養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。

也可以讓你在按摩乳的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現(xiàn)在已經不是中年人的專利了，對于乳腺癌每個女孩都應該從現(xiàn)在開始保持極高的警惕！