現(xiàn)在的人們都有了保健養(yǎng)生意識，尤其是愿意花費精力去延緩衰老，只要是有功效的方法都會去嘗試。而大家也都知道，想要收到較為明顯的延緩衰老作用，就必須要從日常飲食等基礎(chǔ)層面上開始做起。 

1、韭菜豬血湯。材料：豬血適量、酸菜、韭菜。做法：豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用；酸菜洗凈切絲，韭菜切小段；高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效。

2、海帶排骨湯。材料：排骨一條、海帶、調(diào)味品等。做法：排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈；凈鍋內(nèi)加清水，放排骨，再燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。功效：海帶含有豐富的鈣，且排骨含有一定的膠原，對女性的美容養(yǎng)顏有一定的效果。

3、蘋果紅棗雞蛋湯。材料：蘋果、酒釀、紅棗、雞蛋。做法：紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小?。粚⑷ズ说募t棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中；將雞蛋打散成蛋液，煮成蛋花；待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效，可以幫助延緩衰老。