其實耳鳴是一種很常見的現(xiàn)象，很多人在過度勞累之后都會出現(xiàn)暫時性的耳鳴。專家解釋，耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經(jīng)性耳鳴。尤其是長時間加班、熬夜、還大量抽煙、喝茶的人很容易出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。

出現(xiàn)暫時性耳鳴并不是太嚴(yán)重的現(xiàn)象，只要及時進(jìn)行休息并配合一些調(diào)理的方法就能夠避免耳鳴對身體的影響。下面為大家推薦一種可以幫助患者緩解耳鳴的中藥枕?？梢圆捎弥兴幹械暮扇~、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，制成枕芯，經(jīng)常枕之，有消除耳鳴、增強(qiáng)聽力、明目之功效。

但是如果想要預(yù)防耳鳴的發(fā)生還是要從日常生活中開始，要做到生活有規(guī)律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地擴(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞，從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效地防止耳鳴的發(fā)生，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒；個人佩戴防護(hù)耳塞和頭盔，或縮短在噪音停留的時間等。平常要注意遠(yuǎn)離噪音，減少噪音對聽神經(jīng)的損傷。

如今社會壓力的增加導(dǎo)致很多的青年男女過度勞累，從而出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。大家還要早日常的工作生活中學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>