孕期食譜雞絲娃娃菜

準(zhǔn)備食材：娃娃菜200克、雞肉30克、雞湯800毫升。

步驟1：娃娃菜洗凈后，整顆豎向切幾刀，這樣菜葉不會(huì)散開(kāi)，瀝干水分后，每一份稱(chēng)取200克左右。

步驟2：雞肉煮熟撕成細(xì)絲。

步驟3：把娃娃菜直接放入滾開(kāi)的雞湯中焯水，焯水時(shí)間大約三分鐘，這樣焯水過(guò)的娃娃菜，既吸飽了雞湯的鮮味，又保持了蔬菜的脆感，不至于過(guò)于軟爛。

步驟4：在雞湯里焯過(guò)水的娃娃菜，放入一個(gè)大碗中，再淋入純雞湯（用雞骨架熬煮出來(lái)的）。

步驟5：最后在表面放上煮熟的雞絲即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞絲娃娃菜味道鮮美，娃娃菜也還含有豐富的纖維素及微量元素。常食娃娃菜，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒之效。菜葉部分又吸收了雞湯的鮮味，配上白米飯會(huì)讓人胃口大開(kāi)。