踢毽子是我國一項(xiàng)古老的健身方法，對于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán) ，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。它既能達(dá)到鍛煉身體、愉悅心情的效果，又不受場地、人員、年齡的限制，還無需花費(fèi)錢財(cái)，故而受到人們的廣泛喜愛，傳之不衰，且不斷有形式、花樣上的創(chuàng)新出現(xiàn)。經(jīng)常踢毽子，還可以增強(qiáng)對感冒的抵抗能力。

 踢毽子是全身心的健康運(yùn)動

1、說踢毽子是全身心的健康運(yùn)動，因?yàn)樘唠ψ邮紫瓤梢哉{(diào)節(jié)人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，寬松的心境、歡快的節(jié)奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強(qiáng)了機(jī)體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年齡、不同性別人群的歡聚，還是社交的好形式，對于增加相互間的了解和友誼、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨(dú)感等，都是有效的妙方良藥。

2、其次，踢毽子時出現(xiàn)的激烈運(yùn)動，無疑能對人的呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)起到直接促進(jìn)作用，不僅有利于心、肺功能的提高，而且還有促進(jìn)消化和新陳代謝的作用。

3、第三，毽子踢起來在空中飛舞，不能落地；人的動作要迅捷麻利，在瞬間完成踢的動作，要求人的反應(yīng)必須高度機(jī)智、靈活，體態(tài)非常柔和、輕巧，如果沒有大腦、眼睛、四肢的密切配合，沒有多個系統(tǒng)的有機(jī)互動，顯然是無法完成的。

踢毽子

因此，踢毽子起碼能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能起到有效的鍛煉和改善。久而久之，就可能達(dá)到骨骼堅(jiān)實(shí)、關(guān)節(jié)滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。特別是踢毽子動作帶動的人體關(guān)節(jié)的橫向擺動，對動員機(jī)體遲鈍部位的參與和潛能的發(fā)揮，是功不可沒的，而全身機(jī)能的有效發(fā)揮，是造就人身心健康的基本元素。