很多朋友減肥減得臉色很難看，不是營(yíng)養(yǎng)不良就是身體不舒服，有些朋友減肥胸部也明顯小了不少，這些狀況都不是減肥者想看到的，那有沒有什么辦法，既減肥還能不減胸，面色紅潤(rùn)呢？下面為大家介紹下花生加紅棗減肥法。瘦身同時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣。

吃花生米記得要吃生的花生米

買生的花生米（一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會(huì)肥），隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會(huì)再難受了。

每天都要喝紅棗茶

準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花（少量一點(diǎn)）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會(huì)老感覺疲倦，打不起精神。

月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水

月經(jīng)期喝生姜紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。

需要注意的是，大家不要覺得減肥快就是好，不能著急，要注意健康，速度過快就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā)；而女性就容易貧血而引起面色蒼白。

生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對(duì)于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的mm都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的mm要少放些。

花生加紅棗減肥，無論是正常還是在經(jīng)期都可以讓您面色紅潤(rùn)健康減肥。而且胸部基本不會(huì)有變化哦，下圍變小也就是背上的肉減少了。這么好的減肥方法，朋友們，趕緊試一下吧，一定不會(huì)讓你失望的。