板栗已悄然走進深秋市場，但這一被中醫(yī)稱為“腎果”的堅果也不能多吃。板栗含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維等，屬于營養(yǎng)價值較高的堅果，有健脾胃、益氣、補腎、強心的功效。人們排隊買板栗時，多是1斤、2斤地買回家。

實際上，每個人一次吃五六顆板栗就足夠了，多吃容易有脹肚的反應(yīng)。有長期便秘的患者建議禁食板栗，以免加重病情。