眾所周知，要想保持身體健康以及擁有一個(gè)良好的身材，不鍛煉身體是無(wú)法做到的。對(duì)于鍛煉身體的時(shí)間選擇，也是很有講究的，通常我們認(rèn)為清晨鍛煉身體較好，但是現(xiàn)在由于環(huán)境的變化，清晨現(xiàn)在不是一個(gè)良好的選擇，在沒(méi)有陽(yáng)光的情況下，鍛煉身體，的確是會(huì)造成體內(nèi)陽(yáng)氣不足，那么晚上鍛煉，是否也會(huì)存在這樣的問(wèn)題呢？答案是肯定的，我們即使不從黃帝內(nèi)經(jīng)上考慮，晚上的確不是一個(gè)良好的鍛煉身體的時(shí)間。

晚上是否能夠鍛煉，眾說(shuō)紛紜，其實(shí)是可以的，只要不是太劇烈，就沒(méi)有多大的問(wèn)題。但是在睡前一個(gè)小時(shí)，千萬(wàn)不能鍛煉，飯后半個(gè)小時(shí)也不能鍛煉，那么其他時(shí)間，跑跑步，甚至打打籃球都是可以的，并不會(huì)越鍛煉，身體越虛的，這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有根據(jù)的，而且要知道，我們每個(gè)人的身體狀況，以及生活工作狀況不同，能夠拿來(lái)用于鍛煉的時(shí)間也是不一樣，不能有太多的要求，鍛煉總是比不鍛煉要好的多。

如果晚上鍛煉以后，沒(méi)有提高身體條件，反而出現(xiàn)身體越來(lái)越虛弱的情況，那么很可能是你身體上出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是鍛煉方式，出現(xiàn)了問(wèn)題，不能歸結(jié)于晚上鍛煉的原因，這樣也是不科學(xué)的。有這樣的情況，一定要盡快的去醫(yī)院檢查清楚，確診后這樣才好治療，不能忽視這個(gè)問(wèn)題。具體的鍛煉時(shí)間，以及方式，要結(jié)合自己的本身的具體情況來(lái)制定適合自己的鍛煉時(shí)間以及方式。