痛經(jīng)是常見的一種情況，幾乎每個女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，痛經(jīng)的發(fā)生給女性的健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何緩解痛經(jīng)之苦呢？下面就為大家介紹改善痛經(jīng)的實用偏方。

小痛經(jīng)引發(fā)大毛病

痛經(jīng)時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫(yī)看來，痛經(jīng)的原因在于瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經(jīng)的原因。如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經(jīng)自然隨之而來。

此外，子宮、卵巢的經(jīng)絡淤阻則有可能導致病變，造成女性陳成年后過早閉經(jīng)、不孕、流產等問題，還能引起子宮內膜異位癥。所以，不能將所有的痛經(jīng)都看成毫無威脅的生理現(xiàn)象，它也有可能是各類婦科病的信號。

警惕疾病導致的痛經(jīng)

年輕女性的痛經(jīng)，個別從初潮開始就痛，可能與子宮的角度有關，如子宮過度前傾，或適度后傾，或者跟經(jīng)血通道過于狹小有關。結婚生子后，這種情形會有轉變。因此，女性的原發(fā)性痛經(jīng)，絕大多數(shù)在婚后可以自愈。

已婚婦女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀多為繼發(fā)性痛經(jīng)引起。痛經(jīng)時常還伴有腰疼、發(fā)熱、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血色彩為淡茶褐色或者氣息發(fā)生變更，如果痛感越來越強，持續(xù)時間也越來越長，并出現(xiàn)惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮后位或者其余疾患所導致，如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥。

需要特別注意的是，由子宮病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)和正常的原發(fā)性痛經(jīng)有很大不同。原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)最初的時候就有疼感，且疼痛癥狀的時間相對平均，每次疼痛的水平相當；而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在月經(jīng)開始之后發(fā)生，而且每一次都比上一次更加疼痛。

按摩可以治痛經(jīng)：

一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用）

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經(jīng)的作用）

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用）

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。