在生活中，常常聽到有人說健身就是整容。這個說法，雖然有些夸大，但是也在一定程度上反應(yīng)出健身對身體容貌的影響。實際上，長時間堅持健身的人，在身體以及心理上的確是會有明顯的變化的。

首先，長時間堅持健身的人，體型一般比不健身的人要好的多，在改變體型的同時，其臉部輪廓也是會相應(yīng)的改變的。因為健身會使肌肉增加同時脂肪減少，對于容貌方面，面部的脂肪也會隨著全身脂肪的減少而減少，那樣容貌當(dāng)然相應(yīng)的就發(fā)生改變了。其次，健身改變的也不僅僅是體型，而且也會影響到一個人的精神狀態(tài)，也就是氣質(zhì)，這也會為容貌加分的。健身可以帶來更加協(xié)調(diào)的身材，再配上更加線條感的面容，再加上經(jīng)常鍛煉精神狀態(tài)好，會給人大不一樣的感受。那是一種從內(nèi)散發(fā)出來的自信。一個人只有內(nèi)心真正強(qiáng)大了，才能體現(xiàn)出一種自信帶來的美。

健身真的有神奇的魔力，它不僅僅可以改變一個人的體型，更重要的給人一種自信，一種樂觀，積極向上的人生態(tài)度，這是人生最重要的，也是一個人事業(yè)成功，家庭美滿的基礎(chǔ)，要知道沒有了健康，就沒有了一切，再好的容貌，也無法經(jīng)過歲月的摧殘?；ㄩ_花謝，自然規(guī)律，唯一無法改變的就是我們的自信，我們的執(zhí)著。并且，健身一定要長時間堅持，不能半途而廢，不然一切就是需要重頭再來。