第一、時間

如果出于減肥的目的，普洱茶建議大家飯前喝。茶葉中的食物纖維可以在胃部增加飽腹感，同時又不容易被消化吸收，自然的也就會起到一定降低體重的作用。除了飯前可以喝以外，另外就是在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，不用擔(dān)心會失眠，因為普洱茶對睡眠是有好處的，當(dāng)然這里說的一定是普洱熟茶。

第二、濃度

對于要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，適量即可，太淡是沒有什么效果的，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易“醉茶”，具體還要看個人的喜好和口感。此外，喝茶時間的長短也很重要，普洱茶是要長期飲用才會有明顯效果的，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，只有持續(xù)堅持，夢想才能實現(xiàn)。

第三、量

雖然喝普洱茶可以幫助減肥，但是也不能過度飲用，甚至以茶代水，這是絕對不行的。每天飲用普洱茶的量是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，過多會造成身體內(nèi)部酸堿度失衡，對于身體是會造成一定的危害的。一般一天來說，在飯前喝一杯以及在睡覺以前再喝一杯，這樣的話效果才會最好。