功能：預(yù)防糖尿病苦瓜能降低血液中的胰島素，有助血糖的穩(wěn)定，對(duì)體脂肪減少也有幫助。

檸檬含有維生素C與生物類黃酮，都是超級(jí)抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可養(yǎng)顏美白。這杯蔬果汁以苦瓜為重點(diǎn)，適合血糖不穩(wěn)定或希望減重計(jì)畫(huà)更為完善者。

材料

苦瓜1/5個(gè)，檸檬1顆，金桔8顆，冰水120㏄，蜂蜜適量。

做法

1、檸檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。

2、將所有材料放入果汁機(jī)中。

3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

4、依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。