足療保健到底有什么功效呢？

中醫(yī)建議每天要用熱水泡腳，這是為什么呢？從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。其實(shí)泡腳也是足療保健的一種方法。

例如：我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

足療的好處舉不勝舉，今天就介紹一下心臟病患者如何做足療保健。

首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38~40攝氏度左右。

其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過(guò)10分鐘。而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。

另外，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。