常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

“搓足”能養(yǎng)生，是因?yàn)樵谌四_掌上密布了許多血管，故醫(yī)學(xué)上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。腳掌遠(yuǎn)離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經(jīng)?；顒?dòng)腳掌，使血液循環(huán)加快，起到平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血的作用，真正達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。

“搓足”養(yǎng)生時(shí)，還應(yīng)多活動(dòng)腳趾。人腳底共有62個(gè)反射區(qū)，幾乎囊括了人體全部器官和內(nèi)分泌腺。人體最重要的12條經(jīng)脈中，有6條是起或止于腳部，而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分。大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可疏肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效；第4趾屬膽經(jīng)，按摩可防治便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能治遺尿癥；第2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。

常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。但要堅(jiān)持，方才能見效。