在空腹時飲用。一天分6次飲用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便暢通、減肥奏效。

荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。

而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

常喝荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，飲用一段時間后，對食物的喜好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

但晚上睡覺前不要喝，影響睡眠，荷葉茶雖可以反復沖泡，但第一道比較濃的最有效，荷葉茶適合體質(zhì)熱的美眉，寒性體質(zhì)最好不要喝，來例假的時候不要喝。

如果光喝荷葉茶覺得味道不習慣的可以加點山楂一起沖泡，口感可能會好點。