山楂和決明子有消食降脂的功效，泡水喝可以減肥，不大會增加食欲，如果配合荷葉一起喝效果更好，大部分減肥茶的主要成分都含有決明子、荷葉、山楂。但是也要配合健康的飲食與合理的運(yùn)動，才可以減肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余兩種是利水消脂的，如果沒有慢性的疾病史，肝腎功能良好的話，是可以服用的，可以達(dá)到減肥的效果。但是服用時(shí)間不宜過長，耗傷人體的正氣。

決明子、山楂、荷葉泡水的天然茶飲，與含糖飲料比起來，喝天然茶飲的熱量更低，從這個角度講有利減肥。荷葉山楂決明子是可以減肥的，不需要擔(dān)心的。決明子不需要炒得，就是在藥店里直接買的草決明就可以的。這里還有一個不錯的減肥茶飲，可以有效減肥以及降血脂。提供給你，山楂6克大黃6克 草決明5克枸杞6克 泡水代茶飲，效果也是不錯的。減肥主要是建議控制飲食，多做運(yùn)動，這樣既健康又不容易反彈，比較適合像您這樣不是很胖的人來減肥。注意不要節(jié)食，不要過量運(yùn)動。

泡這個不需要什么注意什么量的，因?yàn)槎际侵匾煞值?，最身體沒什么壞處的，還有泡的時(shí)候放三四朵玫瑰花，一般在超市可以買到的那種花茶就行，不僅減肥還可以美容，如果你覺得難喝的話，可以在里面放些蜂蜜！喝這個要堅(jiān)持，效果雖然比較慢，但是沒有副作用的，不用擔(dān)心。