睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進(jìn)行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴(yán)重，那就得借助手術(shù)來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現(xiàn)象。

另外我們平時白天過于勞累，晚上睡覺的時候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以沖個溫水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然后再去睡覺，這樣就能睡的安穩(wěn)些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。

平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現(xiàn)象，平時要加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動減肥，保持身體健康。