1、觸覺刺激

當出現(xiàn)疲勞嗜睡的時候，可以用芬香氣味的牙膏刷牙，或用冷水洗臉，這樣可以刺激面部神經，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到緩解疲勞嗜睡的目的。

2、視覺刺激

可以多去外面走走，逛逛公園、看看草坪、望望藍天等。平時，也可以在室內添置一些綠色植物，這樣既能夠保護眼睛，又能夠讓提神醒腦。

3、嗅覺刺激

可以多聞聞風油精、清涼油和花露水，能夠有效地消除困意，恢復精神。平時，出現(xiàn)疲勞嗜睡的癥狀時，可以多聞聞有芬香味且提神的東西，這樣能夠有效緩解乏意，減少嗜睡的出現(xiàn)。

4、聽覺刺激

當出現(xiàn)疲勞嗜睡的癥狀時，可以多聽聽曲調明快歡樂或振奮激勵人心的音樂。同時，還可以欣賞一些相聲、小說、笑話等，能夠有效地刺激神經，緩解疲勞嗜睡的癥狀。