1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習(xí)慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，后續(xù)加水無法起到減肥的作用。

2、荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助。

3、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節(jié)食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之后，飲食習(xí)慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。

5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

6、荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調(diào)節(jié)腸道和減肥的作用。