1、早睡清神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭。春季養(yǎng)生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。

2、踏青悅神

春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠(yuǎn)眺，沐浴陽(yáng)光，有助于升發(fā)人體陽(yáng)氣，給大腦補(bǔ)充點(diǎn)陽(yáng)氣，讓充滿(mǎn)生機(jī)青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺(jué)的良好刺激，有助于消除春困。

3、飲茶興神

民間有“春飲花茶”之說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)?，F(xiàn)代研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思效果。

4、運(yùn)動(dòng)爽神

運(yùn)動(dòng)有很多種，簡(jiǎn)便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過(guò)胸部的一種運(yùn)動(dòng)。由于上肢、上體的活動(dòng)，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。