1、因食用白米飯

白米飯具有較高的血糖指數(shù)，可以很快讓人昏昏欲睡。此外，當人在吃白米飯的時候，也會吃肉和其他食物，這會導致嗜睡。

2、因食用白面包

吃白面包可以讓你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指數(shù)、低纖維質，所以它們很快就會分解，你沒得到任何的能量。

3、因為食用紅肉

紅肉的脂肪含量高，像是漢堡和牛排，可以讓你感覺昏昏欲睡。此外，你的身體需要大量的能量來分解紅肉，所以身體所有的力量都會被用在此處。

4、因為食用甜食

甜食的含糖量很高，會導致你的身體分泌胰島素，也會使大腦釋放太多色胺酸，讓你感到困倦。所以避免午餐后的甜點或布丁。