如今喝荷葉茶來減肥成為了一種主流，荷葉茶減肥的原理是祛濕利尿排毒！有的人喝了說沒有效果那是因為沒有掌握好方法！因為荷葉茶的原理是祛濕利尿排毒！其實靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規(guī)矩來的，這樣才會有比較好的減肥作用，那荷葉茶怎么喝才減肥呢？那下面我們就具體介紹一下。

經(jīng)常有人抱怨，是不是荷葉茶減肥的效果是吹噓出來的，因為他們喝后并沒有很好的效果，其實里面也是有學問呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的？我們看看如下的四點建議：

1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

4、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

如果你只關(guān)心荷葉茶怎么喝才減肥那就是有點偏差了，因為減肥實在是一件很龐大的工程，所以在喝荷葉茶減肥的時候，還是需要減少攝入的熱量和加強體育鍛煉的。