女性25歲以后肌膚開始逐漸失去彈性，皺紋也悄悄爬上臉。為了延緩衰老，女性朋不斷追尋各種抗衰老方法，究竟抗衰老的最好辦法是什么呢？今天給大家揭曉四個逆齡抗衰老方法，讓你重新擁有年輕緊致肌膚。

早衰自測：

1、臉部不明原因的“顯老”，面色晦暗，有了色斑，用名貴的化妝品很難遮蓋。

2、頭發(fā)有些枯黃、出現分叉，洗頭梳頭時候往下掉。

3、經常用補水霜，也擋不住皮膚干燥粗糙，沒有光澤彈性。

4、眼睛感覺發(fā)澀，一打開電腦就流淚，無法正常工作。

5、特別煩躁，精神不集中，感覺壓力特別大，食欲不振，身體極度疲乏。

6、睡眠紊亂，想睡睡不著，該醒醒不來，煙越抽越兇，咖啡一杯接著一杯。

7、幾乎喪失對疾病的抵抗力，成為一推就倒的危墻，頭痛、發(fā)熱等感冒癥狀天天難熬。

女人抗衰老的保健篇章：

1、堅持鍛煉可預防衰老。

研究人員通過對老年人進行試驗發(fā)現，堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發(fā)現，絕經后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治布克斯教授說：“參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病，研究結束，她們的疾病得到了較好的控制，因此可以說運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法?！毖芯匡@示，絕經后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

2、堅持卵巢保養(yǎng)。

唯美妍美容養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節(jié)激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

3、適當給胸部按摩。

完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長， 唯美妍美容連鎖店提示：胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。>>>常按摩11大抗衰老穴位 女人養(yǎng)顏更美麗

4、早睡早起。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。