壯陽的食物，并不是男人專屬的，女人也是可以食用。如果在平常時(shí)候，女人若是出現(xiàn)月經(jīng)量過多、沒有什么精神、畏寒怕冷、身體虛弱、性欲低、白帶清稀等情況，就可以用具有壯陽效果的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

壯陽食物的話可以選擇動(dòng)物類，這些基本上都是名貴的藥材。如果選擇動(dòng)物類食物進(jìn)行壯陽，服用量會(huì)比較小，但是在補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腎益精方面的效果比較明顯。拿鹿茸來說，如果研成粉末的話，每次服用0.3克到0.9克之間，除了可以補(bǔ)腎壯陽之外，還有助于改善身體虛弱的情況。

海馬粉的話，每次服用0.3克到0.9克左右，壯陽的效果會(huì)比較好，海狗腎每次則是服用1克到1.5克左右，蛤蚧每次服用1克到1.5克左右，羊睪丸的話要用燉湯服用，這樣效果才比較好。

如果是已經(jīng)步入中年的女人，要根據(jù)不同的情況，平常可以少量的服用一些養(yǎng)腎壯陽的藥物、中成藥或者是補(bǔ)膏，可以強(qiáng)壯身體和延長壽命。

如果沒有陽虛癥狀或者是陰虛內(nèi)熱比較重的女人，不適合服用壯陽食物補(bǔ)品等。如果有陰陽兩虛的表現(xiàn)，癥狀也比較復(fù)雜，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆脡殃栔铩?/p>