酒精對健身有什么危害？

為了建構更大、更強壯的肌肉，在訓練之后，人的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠，并且搶劫身體一個非常珍貴的生長激素。生長激素是肌肉更大、更強壯的前提條件。而酒精會減少生長激素高達70%的分泌！

同時，酒精對于酸痛的肌肉來說更是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導致脫水，并且減緩身體治愈的能力。他會讓酸痛更加酸痛，嚴重打擊各位老爺夫人的健身熱情。

說了那么多，其實各位老爺夫人觀察四周你就會發(fā)現(xiàn)，阿宅們煙酒餐巾紙一樣不少，在一天的胡吃海塞之后借著電腦屏幕的輻射養(yǎng)育肚腩上的小贅肉。而那些熱愛健身事業(yè)的人基本都，愛吃蔬菜，愛曬太陽，不抽煙，不喝酒，不好女色，在禁欲的生活中錘煉一身金剛版的體魄。

當然，如果你非要在運動之后借助酒精來稍微放松一下，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點點微量的白藜蘆醇不會讓你一晚上的耕耘虧得血本無歸。