1、柑橘類水果

空腹食用柑橘類有益健康的水果不僅會(huì)引起過(guò)敏，而且在有胃病的情況下，還會(huì)增加胃炎的發(fā)病危險(xiǎn)，其中兒童更容易受到危害。因此，你若酷愛(ài)柑橘而無(wú)法抗拒它，那么建議你先吃早餐，20分鐘后再飲用鮮榨的柑橘類果汁。

2、酸奶

空腹食用這種食物不會(huì)對(duì)身體造成多大傷害，只是無(wú)益而已。要知道酸奶的價(jià)值就在于它含有的乳酸菌，而空腹飲用酸奶會(huì)使有益菌遭遇胃液的酸性環(huán)境，不能被很好地吸收消化。飯后2小時(shí)或晚上睡覺(jué)前飲用酸奶才能發(fā)揮它最大的功效。

3、香蕉

香蕉富含對(duì)身體有益的大量元素，為人體提供輔助的能量?jī)?chǔ)備，有助于戒煙，還能幫助消除抑郁情緒。但是空腹食用香蕉會(huì)增加體內(nèi)鎂鉀失衡的風(fēng)險(xiǎn)。同樣不建議晚上睡前食用香蕉，因?yàn)樗灰紫?，?huì)抑制膽汁分泌，并會(huì)破壞腸道功能。

4、甜食

喜歡早晨喝茶或咖啡加糖，還要就著各類甜食吃的人應(yīng)該摒棄掉這種習(xí)慣。應(yīng)該將這一餐移到早午加餐的時(shí)間?？崭钩蕴怯绊懸认俜置诔鲎懔康囊葝u素，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。而且空腹吃甜食會(huì)打破體內(nèi)的酸堿平衡，還容易誘發(fā)眼部疾病。

5、生蔬菜

基本上所有蔬菜中都含酸，會(huì)刺激胃黏膜，經(jīng)?？崭故秤蒙卟松忱瓡?huì)引發(fā)胃炎、十二指腸炎，甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。不宜空腹食用的蔬菜有黃瓜、西紅柿、保加利亞辣椒和圓白菜等。午晚餐時(shí)間食用生蔬菜最佳，因?yàn)橹挥羞@時(shí)食用蔬菜才對(duì)身體有益。

6、梨

梨中含有特殊的有益物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，但其中同樣含有果酸和粗纖維。建議在空腹和飽腹時(shí)都不要吃梨，應(yīng)該等到飯后一個(gè)半小時(shí)再食用。記住，吃完梨不能立即喝水或其他的飲料，也不要吃肉或是油大的食物。

7、大蒜

可能很多人都喜歡早晨吃大蒜。