一、晚上9-11點(diǎn)。為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)。膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)。肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥。以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)。大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)。小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段。必須熟睡，不宜熬夜。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。