一、美容

現(xiàn)在很多姑娘都會(huì)很注重自己的皮膚的美白護(hù)膚，但是當(dāng)我們的體內(nèi)的毒素積聚過多的時(shí)候往往會(huì)在我們的皮膚上面進(jìn)行報(bào)警，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡無光、干燥起皮、痘痘嚴(yán)重等等的這一系列的都是由于身體毒素過多的原因?qū)е碌摹?/p>

身體干刷按摩

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

二、泡澡

絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

三、食物排毒法

1、床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

2、臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)的生活中我們需要對(duì)飲食中的肉類以及乳制品、糖類、鹽類等等的以及含有食物添加劑的、防腐劑的、具有飽和脂肪的以及油炸的和酒類等等的這些食物進(jìn)行控制。主要是以食用米飯為主。能夠幫助我們?nèi)ジ鼡Q的腸道消化，而這些對(duì)于腸道而言也是靈丹妙藥。

3、盡情享受蔬菜和水果

高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

四、運(yùn)動(dòng)排毒法

于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。