秋季進(jìn)補(bǔ)——初秋平補(bǔ)

初秋選用平補(bǔ)之品：如魚、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆類以及山藥、紅棗、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

秋季進(jìn)補(bǔ)——仲秋潤補(bǔ)

“燥者潤之”——適當(dāng)多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。

“少辛增酸”——酸甘化陰，宜進(jìn)食酸味食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。

秋季進(jìn)補(bǔ)——晚秋滋補(bǔ)

晚秋宜調(diào)整脾胃，打“底補(bǔ)”的最佳時(shí)期。底補(bǔ)可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實(shí)燉牛肉等。

秋季進(jìn)補(bǔ)并非只要是補(bǔ)品吃了就行，也并非多多益善，也有些人會誤以為價(jià)格越貴的補(bǔ)品效果越好。