首先，進補食物要因人而異，不同體質用不同的補法，如脾胃虛弱，胃納差、消化不良、易腹瀉的考生，家長可用山藥、陳皮、茯苓、蓮子、砂仁、雞內金等調理。

對于經(jīng)常熬夜、容易上火、口干口苦的考生，可以用10g西洋參煲湯，或2～3片泡水喝，以益氣養(yǎng)陰清熱；黨參、太子參雖然性味相對平和，但是如加入淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、紅棗等補涼類食材同服以降低熱性就更好了。

確實屬于虛寒體質的考生，才可用人參、高麗參以大補元氣。

其次，進補食物要因時制宜，高考在夏季，氣候炎熱，過于熱性的食材如羊肉、兔肉、黃鱔等不宜多食，百合、木耳、沙參、玉竹、麥冬、石斛、雪耳等涼性補品就比較適合多服用，赤小豆、扁豆、薏米、蘆根、淡竹葉、荷葉等消暑健脾利濕的食材，也是不錯的選擇。